Gesundheitswissen
Wissenswertes rund um Gesundheit, Entspannung und Achtsamkeit
Gesundheit und Wohlbefinden werden von vielen Faktoren beeinflusst. Bewegung und Erholung, der Umgang mit Belastungen, bewusste Auszeiten und die Wahrnehmung des eigenen Körpers können dabei eine wichtige Rolle spielen.
In meiner Praxis für Gesundheit in Aschaffenburg-Obernau biete ich verschiedene Anwendungen und Angebote an, die Menschen dabei begleiten können, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Auf dieser Seite findest Du grundlegende Informationen zu BOWTECH, Human Therapy, Reiki sowie Natur- und Achtsamkeitstraining. Du erfährst, was sich hinter den einzelnen Angeboten verbirgt und wie sie sich voneinander unterscheiden.
BOWTECH
Was ist BOWTECH?
BOWTECH – auch als Bowen Technique bekannt – ist eine sanfte Muskel- und Bindegewebstechnik. Dabei werden mit den Händen gezielte Griffe an verschiedenen Körperbereichen ausgeführt.
Charakteristisch sind kurze Pausen zwischen den einzelnen Griffsequenzen. Diese Ruhephasen gehören fest zum Ablauf einer BOWTECH-Anwendung.
Die Methode wird mit leichtem Druck ausgeführt und ist nicht mit einer klassischen Massage zu vergleichen. Im Mittelpunkt stehen Ruhe, Entspannung und die bewusste Wahrnehmung des Körpers.
Wie läuft eine BOWTECH-Anwendung ab?
Eine BOWTECH-Anwendung besteht aus verschiedenen aufeinander abgestimmten Griffsequenzen. Zwischen diesen Sequenzen entstehen immer wieder Ruhephasen von einigen Minuten.
Dadurch unterscheidet sich der Ablauf deutlich von einer durchgehenden Massage oder manuellen Anwendung.
Welche Griffe eingesetzt werden und wie eine Sitzung gestaltet wird, richtet sich nach dem individuellen Termin und der jeweiligen Situation.
Was ist das Besondere an den Pausen bei BOWTECH?
Die Pausen sind ein charakteristischer Bestandteil von BOWTECH. Nach einer Reihe von Griffen folgt zunächst eine kurze Ruhephase, bevor die Anwendung fortgesetzt wird. Auf der bestehenden BOWTECH-Seite werden Pausen von etwa einer bis fünf Minuten beschrieben.
Die Anwendung soll deshalb nicht durch möglichst viele aufeinanderfolgende Griffe geprägt sein. Ruhe und Zeit gehören bewusst zum Konzept.
Human Therapy
Was ist Human Therapy?
Human Therapy ist ein Angebot zur Gesundheitsförderung, bei dem der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet wird.
Das Konzept beschäftigt sich unter anderem mit unterschiedlichen Einflüssen und Belastungen des Alltags. Dazu können beispielsweise beruflicher oder privater Stress und körperliche Belastungen gehören.
In meiner Praxis biete ich Human Therapy im Rahmen meiner Tätigkeit als Gesundheitspraktikerin BfG an.
Wie unterscheidet sich Human Therapy von BOWTECH?
BOWTECH und Human Therapy sind zwei eigenständige Methoden mit unterschiedlichen Konzepten und Vorgehensweisen.
BOWTECH arbeitet mit charakteristischen Griffsequenzen und dazwischenliegenden Ruhephasen. Human Therapy verfolgt einen eigenen Ansatz, bei dem unterschiedliche Einflüsse auf den Menschen betrachtet werden.
Welche Anwendung persönlich besser passt, lässt sich deshalb nicht pauschal beantworten. In einem persönlichen Gespräch können Fragen zum jeweiligen Ablauf geklärt werden.
Reiki
Was ist Reiki?
Reiki stammt ursprünglich aus Japan und wird dem Bereich der Energiearbeit zugeordnet.
Bei einer Reiki-Anwendung werden die Hände auf oder mit etwas Abstand über verschiedenen Bereichen des Körpers gehalten. Die Anwendung erfolgt ruhig und ohne körperliche Anstrengung.
Menschen nutzen Reiki beispielsweise als bewusste Auszeit, zur Entspannung oder als Begleitung ihrer persönlichen und spirituellen Entwicklung.
Muss man an Reiki glauben?
Für die Entscheidung, Reiki kennenzulernen, ist vor allem wichtig zu wissen, dass das Konzept auf Vorstellungen von Lebensenergie und Energieübertragung beruht. Diese Vorstellungen gehören zum traditionellen bzw. spirituellen Hintergrund von Reiki.
Reiki ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Wer Reiki ausprobieren möchte, kann die Anwendung als persönliche Erfahrung betrachten und selbst entscheiden, wie er sie empfindet.
Natur- und Achtsamkeitstraining
Was versteht man unter Natur- und Achtsamkeitstraining?
Beim Natur- und Achtsamkeitstraining geht es darum, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und sich Zeit für das Erleben der Natur zu nehmen.
Dabei stehen nicht Strecke, Geschwindigkeit oder sportliche Leistung im Vordergrund. Stattdessen können beispielsweise Geräusche, Gerüche, Farben und andere Sinneseindrücke bewusst wahrgenommen werden.
Maren Schwarzkopf ist zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin und begleitet Menschen dabei, Achtsamkeit und Naturerfahrungen in den privaten und beruflichen Alltag einzubeziehen.
Ist Waldbaden einfach nur ein Spaziergang?
Nicht ganz. Natürlich bewegt man sich auch beim Waldbaden im Wald. Der Schwerpunkt liegt jedoch nicht darauf, eine bestimmte Strecke zurückzulegen oder ein Ziel zu erreichen.
Es geht vielmehr darum, langsamer zu werden und die Umgebung bewusst mit verschiedenen Sinnen wahrzunehmen. Deshalb können während eines Natur- und Achtsamkeitstrainings auch längere Aufenthalte an einzelnen Orten oder unterschiedliche Wahrnehmungsübungen dazugehören.
Was bedeutet Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet vereinfacht gesagt, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Statt gedanklich bereits beim nächsten Termin oder bei vergangenen Ereignissen zu sein, geht es darum wahrzunehmen, was gerade geschieht: Was sehe ich? Was höre ich? Was spüre ich?
Die Natur bietet dafür einen abwechslungsreichen Raum, weil zahlreiche Sinneseindrücke vorhanden sind und sich diese mit Tageszeit, Wetter und Jahreszeit verändern.
Welches Angebot passt zu mir?
BOWTECH, Human Therapy, Reiki und Natur- und Achtsamkeitstraining beruhen auf unterschiedlichen Ansätzen. Deshalb gibt es keine allgemeine Antwort darauf, welches Angebot für eine bestimmte Person das richtige ist.
Wenn Du Dich für eine Anwendung interessierst und noch nicht weißt, welches Angebot zu Dir passt, kannst Du Dich gerne vorab mit Deinen Fragen an mich wenden.
Dabei können wir klären, wie die einzelnen Anwendungen ablaufen und was Du bei einem Termin erwarten kannst.
Über meine Arbeit
Ich bin Maren Schwarzkopf, Gesundheitspraktikerin BfG und betreibe meine Praxis für Gesundheit in Aschaffenburg-Obernau.
Zu meinen Qualifikationen gehören unter anderem Dipl. BOWTECH-Practitioner, Human-Therapy-Masteranwenderin, Reiki-Anwenderin sowie die Zertifizierung als Natur- und Achtsamkeitstrainerin.
Bei meiner Arbeit stehen der Mensch, ein achtsamer Umgang mit sich selbst sowie Zeit für Entspannung und Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Wichtiger Hinweis
Die auf dieser Website beschriebenen Anwendungen und Informationen dienen der Gesundheitsförderung, Entspannung und dem persönlichen Wohlbefinden. Sie stellen keine medizinische Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die Untersuchung oder Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder einen anderen entsprechend qualifizierten medizinischen Fachberuf.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen sollte eine geeignete medizinische Fachperson hinzugezogen werden.